立秋了

下了几场雨

明显气温降了好些

躁动的心慢慢平静下来...

但是，不想动了

但是，还想吃

这意味什么

贴秋膘

贴秋膘

贴秋膘~

不知冬天会不会再次变得圆滚滚。。

所以我们要杜绝：贴秋膘

很多人在秋季都发现自己胖了一圈，秋季容易长肉是因为人们的食欲都复苏了，难免会吃得多，下面小编给大家科普下

由于秋季导致食物本身的变化，入秋后食物种类会更趋丰富，在大自然的规律中，秋天的动植物有更多肥美的营养价值，特别是动物类的食物在秋冬脂肪营养素的含量会增加，这也有优质的一面，但如果我们不懂选择，则会使食物结构中饱和脂肪食物更易超标。季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之大多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。

秋冬季节我国节假日***多，亲朋好友自然聚餐少不了，吃好、喝好、玩好基本是主导思想，假期一过，秋膘能不上身？

所以我们应该如何杜绝秋膘呢？那就是瑜伽瘦身法

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