在医院颈椎腰椎病的病房里，过去只有老年人才患上的颈椎病和腰间盘突出等疾病，现在年轻人的发病率明显上升，住院的患者里有30%都是30岁左右的年轻人，而且这个比例呈现上升的趋势。

　　据调查显示，颈椎病的发病率50岁的人在25%左右，60岁的在50%左右，70岁的几乎占100%。但是目前，年轻人发病特别明显，尤其是40岁以下的人群发病率明显上升，其中20岁~30岁的年轻人已经成为颈椎病的主力军。

　　尽管如此，颈椎病年轻化问题还是没有得到人们的重视。

　　据专家通过患者的病情分析，90%的颈椎病患者都有工作或者生活体位不良的病史，致使颈椎处于长期的工作的状态，从而引发颈椎周围软组织的炎症水肿，而进一步导致颈椎病的发生。主要有以下几方面的不良习惯：

　　1、长期的低头。

　　长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度"作对"，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

　2、日长夜短，*********丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

　　从生活习惯来讲，年轻人在夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

　　3、错误锻炼适得其反。

　　有的人感觉颈椎不适，会自己"发明创造"一些颈椎操来锻炼颈部。然而，一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚***折断，而这些纤维一旦折断就很难自己再长上，也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

　　4、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。

　　颈椎病和受凉有很大关系。在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

5、上班劳累，周末外出减少，白领易患颈椎病的原因是在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。

　　由于平时工作比较繁忙，周末的时候，人们更愿意待在室内上网、看电视陪陪家里人，相比户外活动时间大大减少，而颈椎病也就乘虚而入。

　　6、劳累易犯困，午休不良姿势伤颈椎是白领易患颈椎病的原因之一。

　　此外，由于工作的需要，白领们大多整天坐在电脑前工作，容易造成颈部疲劳，是***主要的诱发颈椎病的原因。虽然这是颈椎病中较轻的一种，但是如果不注意预防和治疗也会发展成严重的颈椎病。

　　时间久了，尽管你还年轻，但颈椎病仍然会找上门来，防止颈椎病年轻化已经成为亟待解决的大问题。

　　肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈，所以，从现在起，开始保养你的肩颈吧！