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瑜伽知识

你最受不了的瑜伽习惯是什么?
作者: 来源: 日期:2016/7/7 16:05:39 人气:26 标签:瑜伽 瑜伽习惯 习惯

 这些令人无法忍受的瑜伽不良习惯,你见到过或者自己曾经有过吗?


  1、迟到和早退

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  所有人都不喜欢迟到,瑜伽老师更是如此,因为迟到不仅会影响到老师的节奏,而且会打扰到其他学员。

  在瑜伽课开始和结束的时候,课堂是安静的,如果有学员此时迟到或早退,则会破坏课堂的氛围造,对课程正常进行造成不良影响。

  所以在上瑜伽课时,至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了,并且课堂已经开始十多分钟了,就不要进去了,等下节课再上。

  2、手机没静音或关机

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  习练瑜伽的过程是安静的,练习者的内心是平和的,所以进瑜伽馆一定要关闭手机,要不然练习中手机响了就会很尴尬,而且影响课堂的顺利进行。

  如果发生了这样的事情,大家应该立马起身关掉。一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声,并且也会暗示你,他(她)不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。

 3、随意离开或走动

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  瑜伽课需要空腹进行,如果在开课前吃了东西就会造成练瑜伽过程中的身体不舒服,可能就会不停地去洗手间。如果去洗手间的话,有的学员可能会请示老师,或者大手大脚地发出咚咚的声音。

  其实当你想去洗手间,无需请示老师,只要轻轻的离开教室就好了。最好在休整姿势的时候去洗手间,像婴儿式和下犬式。如果你经常在做一些比较难的姿势或者挺尸式的时候去洗手间,是不会赢得老师的尊重的。

  4、散播不良情绪

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  夏季到来,瑜伽馆可能会出现闷热的状况,这时候有的学员可能会抱怨温度太高,把自己不良情绪散播出去。有时当做一个较难的体式时,有的学员就会唉声叹气地说自己的身体条件不好或者认为老师教得不到位。

  其实瑜伽习练者需要保持一个稳定和平和的心境,如果出现一些困难,那不应该是抱怨和畏难,需要积极地去和老师寻求沟通和解决,唉声叹气和抱怨对问题解决没有任何帮助。

 5、不良的个人卫生习惯

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  进入瑜伽场馆需要脱鞋,而且瑜伽馆是一个相对密闭的场所,如果瑜伽练习者没有良好的卫生习惯,那么进入瑜伽馆后就可能出现不好的气味或是不太好看的场景。

  所以瑜伽练习者一定要保持个人良好的卫生习惯,做一个文明礼貌的瑜伽士。

  6、穿不适合练瑜伽的装束

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  瑜伽体式需要充分伸展身体,如果穿了紧身衣、牛仔裤、衬衫等等不适合练瑜伽的衣服,那这是对瑜伽运动的不尊重,对瑜伽老师和其他学员的不尊重。

  建议常备2-3套瑜伽服,练瑜伽的时候就穿上宽松一些的服装,既能够方便自己的瑜伽练习,同时也是对瑜伽尊重。

《薄伽梵歌》中说“你有义务履行赋定的责任”。


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  练习瑜伽是一项健康阳光的运动,瑜伽练习者需要遵守一定的礼仪,并保持良好的自身习惯,努力做一个受同伴和老师欢迎和认可的瑜伽伙伴儿,这也是瑜伽修行的一部分!

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  瑜伽不仅仅是身体的运动,它集哲学、科学和艺术于一身,还注重心灵的修行,愿我们能在瑜伽修行中永葆内心的纯净与澄澈,做一个高尚、文明讲礼仪的瑜伽士!


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