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瑜伽知识

凭什么练瑜伽的人情商比别人高?
作者: 来源: 日期:2016/7/7 16:11:52 人气:54 标签:练瑜伽 情商

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  有人说,情商高就是知道怎么说话;有人说,情商高就是学会如何妥协;有人说,情商高就是能适应环境跟上变化......

  其实,这些说法都有道理,是情商高的体现,做到这些能让你的人际关系熟络,工作更加顺利,家庭更加和睦,而你知道能做好这些的起点在哪里吗?或者说,你如何才能做到这些呢?

  世界最权威的情商研究专家、被誉为“情商之父”的丹尼尔·戈夫曼在他的著作《情商:为什么情商比智商更重要》中写道,“情商是一种情绪智慧,是你管理情绪的能力。”

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  而习练瑜伽,可以让你在瑜伽体式和呼吸的相互配合中,有效地保持身体和心灵的结合,缓解精神紧张,理清你的思绪,使你的情绪平和,提高你的心理和精神力量。
戈夫曼在他的书中还写道,人的情商,包含了五个部分,即:第一,了解自身情绪,自我意识,能置身事外旁观自己,并用语言表达出来;第二,能管控自己的情绪,恰当地处理好自己的各种情绪;第三,能够自我激励,能够为实现目标而进行情绪控制;第四,善于识别他人情绪,有同理心;第五,能够妥善处理人际关系,管理他人情绪,这需要你能清晰地表达自身感受,用情绪感染别人。

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  这五个方面看似简单,但能做好却是非常之难,戈夫曼所提到情商这几块内容,基本上是现在市面上流传的各种“高情商的几大表现”的源头所在,只有能管控好自己的情绪,我们才能保持内心冷静、思维清晰,才能更好地跟人去交谈和说话,才能更好地适应外在环境变化。

  那么,问题来了,如何提高自己的情绪管理能力,从而提高情商呢?

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  方法很多,你需要选择最切合自身实际的方式。比如,你要学会抗拒冲动,延迟满足,这是情绪自控的关键;比如,你要给自己设定目标并对自己充满希望,相信自己的有决心和能力去实现目标,而不是被焦虑所笼罩;比如,你要学会随机应变又忠于自我内心的感受,运用印象管理使别人知道自己的真实感受。

  练瑜伽,可以说是提高情商的一种重要方式。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡和身心统一等要诀来刺激你的身体和内心,让你的心情舒缓,压力得到调节。

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  瑜伽教你学会正念和冥想,教你学会内观自己的心灵,了解自己的意识和情绪,更好地认识自己。

  瑜伽可以让你的内心保持平静,集中注意力,提高你的思维能力,开发你的创造力,增强你的直觉和感知力,提升你的心理能量。

  瑜伽让你懂得克制和禁欲,更好地管控自己的行为和情绪,实现自我激励,把精力集中到自己的目标上。

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  瑜伽能安抚你的悲伤和忧虑,让你心静神宁,从而更有效地与人沟通,不被情绪左右,不伤害到他人。

  瑜伽带给你正确的生活方式和积极的人生态度,让你乐观看待坎坷和磨难,更加从容地去实现精彩人生。

  瑜伽能够给你带来的改变,还有很多......


 总之,情商,即你的情绪智力,是你掌控情绪的艺术,它影响着你日常生活的方方面面,制约着你的人际是否和谐,工作是否顺利,家庭是否和睦。

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  同时,情绪智力也是你的性格,性格是“道德制约所需要的心理肌肉”,仔细体会这句话,你会明白,情商远没有我们想象得那么简单,它需要我们终其一生去努力提高。

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  瑜伽,为我们学会如何认识和掌控情绪,指明了一条切实可行的道路,它是提升情商的神奇法门!


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