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瑜伽知识

王宇星导师断食日记第七天
作者: 来源: 日期:2016/5/18 21:57:23 人气:15 标签:七天 日记

断食第五、六天:这两天的感觉类似,体重还在持续的下降,轻盈的身体让自己心情整天保持在愉悦的频道。感受***真的是在做冥想的时刻,很容易进入无人之境,空灵的感觉让我对瑜伽又多了一份迷恋。这两天也在为复食做准备工作,复食的成功才是***后的成功,加油!一起断食的亲们!


复食的重要性,可从下列两点看出:


因为体内消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化酶在没有需求的情况下,生产量下降。消化酶主要作用是将食物分解成小分子,如果不足,又立刻服用大量高脂、高糖、高蛋白质食物,体内无法有效消化,便会统统转为脂肪,收进脂肪细胞。


由于大多数肠道里的黏膜在排宿便时跟随排出,肠道需要分泌新的黏膜来保护肠道。这时候使用肉类肉类所发酵的******会直接接触肠道,******更容易进入血液,造成身体的负担。若此时可以大量使用蔬果,一方面可刺激肠道分泌黏膜,一方面也可顺便打扫肠腔、一举两得。


宿便一经排除,您会明显感受到身体机能恢复年轻,细胞也会活跃的进行新陈代谢,特别是能够增强肠壁的紧张力,促进肠道蠕动和血液、淋巴液的循环,所以有些人在晚上睡觉的时候,觉得肠胃一直在收缩,甚***有觉得腰围的变化是一天小一寸,这些都是正常现象。而当新陈代谢被重新调整后,无论是肠道的消化、吸收、排泄皆通畅无阻,身体就会顺利消脂,并代谢掉过剩的脂肪,让腹部恢复平坦,这也就是很多人在排毒断食的时候体重未减轻,但开始复食后却反而体重下降的主要原因。


如复食做的好,除了体重会持续下降致正常体重外,皮肤也变得细嫩光滑。这时候大量补充改变体质的营养品,效果还会事半功倍。因为在排毒断食期间,胃肠已经习惯消化液体食物,也变干净了。如果复食时马上摄取大量不洁的食物,排毒效果会大打折扣。复食之后,新陈代谢加快,此时别忘了:少量多餐、大量喝水、多运动!正所谓“断食容易,复食难”,许多人尝试断食***后却伤及健康,就是败在复食太草率!复食***容易因饥饿感强烈,无法自制,吃的过量,或粗纤维吃的过早,而导致腹胀难过,伤及肠胃,使整个断食过程功亏一溃。


完整的复食时间长度,越长越好。整个过程要在导师指导下进行,切勿自行练习。

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